Mackenzie e Sesc Consolação se unem para incentivar a corrida de rua

Com o objetivo de promover a saúde, a integração e a qualidade de vida no trabalho, a Gerência de Qualidade de Vida e Serviços (GQVS/SUPES) firmou uma parceria muito especial com o SESC Consolação para incentivar a prática da corrida de rua. A iniciativa busca apoiar todos os mackenzistas que desejam adotar hábitos mais saudáveis e incorporar a atividade física à rotina com segurança.

Para quem quer começar a se movimentar, o SESC oferece excelentes opções de aulas de corrida na unidade Consolação. As turmas presenciais estão distribuídas em vários horários ao longo da semana para se encaixarem na sua rotina.

Manhã - quartas e sextas das 07h30 às 08h30
Tarde - terças e quintas das 18h30 às 19h50
Noite - quartas e sextas das 20h às 21h20

Além das aulas presenciais, a parceria destaca o curso on-line de iniciação à corrida chamado "Primeiras Passadas", que está disponível gratuitamente no canal Esporte Sesc SP, no YouTube, e os treinos abertos durante a Semana Move, sendo ótimas oportunidades para vivenciar a prática na pele.

Vale lembrar que a corrida exige cuidados simples, mas muito importantes. Antes de dar os primeiros passos, é fundamental estar com os exames cardiológicos em dia, buscar a orientação de um educador físico e começar de forma gradual. O básico para começar bem envolve apenas o uso de roupas leves, um tênis confortável, protetor solar e uma boa hidratação. O esforço compensa muito, pois a corrida fortalece o coração e os músculos, ajuda a controlar a diabetes, reduz significativamente o estresse e a ansiedade, melhora o sono e libera muita endorfina, o hormônio do bem-estar.

Para ampliar ainda mais essa rede de apoio, existem grupos de corrida totalmente gratuitos espalhados por São Paulo, a exemplo do "Elas que Voam", do "Vem com Nois" e do "Adidas Runners". O maior objetivo dessa campanha, no entanto, é incentivar a organização de um grupo de corrida interno, formado pelos próprios colaboradores do Mackenzie, promovendo assim mais união e qualidade de vida no ambiente de trabalho.